就活はメンタルが消耗する活動
就活は数ヶ月にわたるマラソンであり、お祈りメール・選考の連続・周りとの比較などでメンタルが消耗しやすい時期です。「自分を否定された」と感じやすく、自己肯定感が下がる学生は少なくありません。
結果を出すためには、メンタルを保つ具体策を意識的に持つことが重要です。
お祈りメールへの向き合い方
- •「自分が否定されたわけではない」と認識する
- •企業との「相性」が合わなかっただけ
- •1社落ちたら2社受ける、と決めて行動を止めない
- •落ちた選考の振り返りは1日だけ、長く引きずらない
- •親しい人に話を聞いてもらう
周りとの比較で疲れた時
SNSや友人の内定報告を見て焦るのは自然な反応ですが、他人と自分の就活は別物です。早く内定が出る業界（外資コンサル・ベンチャー）と、5月以降に動く業界（メガバンク・大手メーカー）では時期そのものが違います。
比較するなら過去の自分と比較しましょう。1ヶ月前より成長していれば前進です。
就活以外の時間も大切に
- •睡眠時間は最低6〜7時間確保
- •週1回は就活を考えない時間を作る
- •運動を週2〜3回（散歩でもOK）
- •好きな趣味・友人との時間を残す
- •美味しいものを食べる、外に出る
限界を感じた時の選択肢
本当に辛い時は、就活を一時的に止める選択もあります。1〜2週間休んで、戻ってきてから本気を出す方が、無理に走り続けるよりずっと結果が出ます。
心理的に深刻な状態が続く場合は、大学のカウンセリングセンターや専門家に相談することも検討してください。
「就活＝人生のすべて」ではない
新卒で入る会社は重要ですが、人生で言えば最初の1〜3年です。第二新卒・転職市場が成熟した今、ファーストキャリアの選択がすべてを決めるわけではありません。
焦りすぎず、自分のペースで「納得できる選択」を目指しましょう。